GWでおいしいものを食べている方もいらっしゃると思いますが、
終わった後、思ったより体重が増えていて焦ったことありませんか？
それを恐れて、食べないで体重を落とすなんてことはしてはいけません。
そんな、お悩みの時にお勧めの食事があります。
女性芸能人が実践していたものの一例ですが、
①きゃりーぱみゅぱみゅ
毎日もやしに青じそドレッシングでしゃりしゃり食べるだけのもやしダイエットがオススメ。
栄養ゼロと思われがちだが、もやしは豆が発芽した状態の野菜で、ミネラル、ビタミンB群、鉄分、ビタミンCなどを含み、消化酵素アミラーゼが、消化を助けてくれるそうです。
②土屋太鳳
寒天と、ところてんを活用した寒天ダイエットを実践。寒天ラーメンは普通のラーメンや冷麺のような感覚で、食べることができるため、「大いに救われた」とか。さらに寒天には食物繊維が豊富にあるため、腸もスッキリしてお腹まわりもスリム化が期待できそうです。
③貫地谷しほり
1日3回の食事の前や小腹が空いた時に炭酸水を500ミリリットル程度を飲めば、
胃を膨らませて満腹感が得られる。ヨーロッパ産のカルシウムやマグネシウムを多く含む硬水なら、便秘解消効果も期待できます。
④深田恭子
日頃から野菜を積極的に摂り入れ、食べても太りにくい野菜スープを仕事場に持ち込むスタイルを考案。
オレガノやマジョラム、バジルなどのハーブを加え、保温性の高い水筒に入れて持ち運べば、本格的な野菜スープが味わえます！
⑤久松郁実
こちらも便通改善＆デトックスに効果大な、きのこダイエットがおすすめ。シイタケやマイタケ、エリンギ、なめこなどに含まれる食物繊維の一種β－グルカンは、善玉菌を増やし、腸内環境を整えてくれる成分です。
と、野菜を多く摂取していることが特徴的で、下記のサイトでご紹介している野菜スープをお試しになられてはいかがでしょうか。
アレンジして、カレー粉を加える等、バリエーション豊かに楽しめます。
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